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2016-04-04T07:48:32.644-07:00DICAS PARA GANHAR MASSA MAGRA  9 MAR , 2016  DICAS PARA GANHAR MASSA MAGRA Para muitas mulheres a busca por atividade fileísica não é motivada apenas pelo emagrecimento. O ganho de massa magra, ou massa muscular, é um dos principais objetivos das mulheres que optam por treinos intensos de musculação, já que modelam o corpo e definem pernas, braços e glúteos.No submit de hoje vamos conversar sobre como você pode intensificar o ganho de massa magra. Acompanhe!1. Músculos são construídos na cozinhaA nutrição é o primeiro passo para quem quer ganhar massa magra. Os músculos são feitos principalmente de proteína e água. Por isso, foque em grupos de alimentos que são ótimas fontes proteicas, como as leguminosas, as carnes magras e os ovos. E para dar energia para o seu treino, complemente suas refeições com batata doce, ótima fonte de energia saudável, e a amêndoas, que também possuem gorduras ideais.2. Beba muita águaNão é só de comida que se nutrem os nossos músculos. A água é o elemento fundamental para a formação de novos tecidos musculares e, por isso, deve ser ingerida em grandes quantidades. Para o ganho de massa magra aumente sua carga de hidratação e faça mais pausas para beber água durante o treino.3. Realizar exercícios de musculação específicosExercícios de musculação são quaisquer atividades que exercitem a musculatura do corpo, como os exercícios que fazemos nas máquinas da academia, por exemplo. No entanto, para ganho de massa muscular, é essencial que nosso treino seja composto por exercícios específicos e focados em levantamento de peso e hipertrofia.

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2016-04-27T06:22:33.592-07:00Noz da Índia emagrece???Noz da Índia não emagrece, é altamente tóxica e pode matarNota foi divulgada por Secretaria de Saúde; mulher morreu depois de ingerir produtoA Noz da Índia, comumente utilizada por pessoas que querem perder peso e que pode ter causado a morte da cantora Ana Claudia Salles, 38 anos, é altamente tóxica e não provoca o emagrecimento, segundo nota técnica elaborada pelo Centro Integrado de Vigilância Toxicológia (Civitox) e divulgada pela Secretaria Estadual de Saúde (SES) nesta sexta-feira (five).De acordo com a nota, a planta tem propriedades laxativas e as sementes não processadas contém sapominas e forbol, substâncias tóxicas. A dose tóxica geralmente é a partir da ingestão de três nozes, no entanto, o caso varia de paciente para paciente, podendo ser observados sintomas tóxicos com a ingestão de apenas uma semente.Os sintomas são náuseas, vômitos, cólicas abdominais fortes, dor durante a evacuação, diarreia, sede intensa, secura nas mucosas, letargia e desorientação. Nos casos mais graves pode haver desidratação acentuada, dilatação das pupilas, taquicardia, taquipnéia, respiração irregular, cianose (coloração azulada da pele) e aumento da temperatura corporal.A diarreia intensa pode causar distúrbios hidroeletrolíticos graves, comprometimentos dos rins e alteração na condução cardíaca por perda de íons com o sódio e o potássio, essenciais no equilíbrio do organismo.Quadros neurológicos, como câimbras nos músculos, parestesias, sensação de formigamento, cefaleia e hiporreflexia, também são descritos.Ainda conforme a nota, o paciente pode perder peso, mas não perde gordura. “O fato de o paciente perder peso não significa que está emagrecendo. Pelo contrário, está perdendo conteúdo importante para o organismo vivo, como água e eletrólitos.

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2017-twelve-06T15:47:22.309-02:00BENEFÍCIOS DA CÚRCUMA PARA A SAÚDEBENEFÍCIOS DA CÚRCUMA PARA A SAÚDEA cúrcuma, também chamada de açafrão da terra é muito utilizada na culinária indiana, na Medicina Ayurvédica e na culinária oriental, pois ela possui propriedades terapêuticas que trazem vários benefícios para o nosso organismo. A Cúrcuma é conhecida há mais de 2500 anos pelos povos orientais, read more a Índia tem o conhecimento milenar  do uso da cúrcuma não só na culinária indiana como em diversos tratamentos naturais, ela é considerada o anti-inflamatório natural mais poderoso, além de fazer parte da culinária indiana e oriental há milênios. Além da " cucumina ", a cúrcuma contém outros fitonutrientes importantes para a nossa saúde, pois ela não só é utilizada como tempero e no preparo de vários pratos especiais na culinária indiana, entre outras, como promove vários benefícios para o nosso corpo, prevenindo e curando várias enfermidades, inclusive utilizada nos processos inflamatórios, amenizando dores, inflamações, artrites e gota, pelo seu efeito anti-inflamatório, anti- artrítico, antioxidante e na prevenção do câncer.

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